Mali otrok

7 načinov, kako zaščititi svojega otroka pred neželeno hrano


Zdrav otrok bi moral dobro jesti. To je očitno. Kako pa skrbeti za jedilnik malčka, če je naokoli toliko skušnjav? Nezdrave prigrizke najdemo povsod: v trgovinah, šolah, vrtcih, doma, na sestanku otroške zabave, v peskovniku ...

Navsezadnje je vredno biti dosleden in discipliniran, razvijati zdrave navade, ki bodo otroka zaščitile pred številnimi nevarnimi učinki nezdrave prehrane. Naslednja pravila so lahko v pomoč.

1) Preberi nalepke ... od začetka

Pazite na otrokov jedilnik od začetka. Po možnosti že noseča. Če bodoča mati doslej ni skrbela za svoj jedilnik, je vredno to storiti takoj, ko izve za nosečnost. Otrok, ki se ga bo pravilno »nahranil« v maternici, ima možnost, da bo bolj zdravo jedel pozneje, ko bo sam začel jesti trdne obroke.

Podoben princip je treba uvesti tudi med dojenjem, tako da malček spozna različne okuse: zdrave, koristne jedi.

Ko pride čas za razširitev prehrane, morate biti še posebej pozorni. Najprej: preberite nalepke, ne verjemite slepo proizvajalcem. Za silo ne kupujmo sladic, sladkih kaš, sladkanih sokov ... Spoznajmo alternativo: zavestno hranjenje otrok od prvih dni življenja.

Otroka ne morete vzgajati, če upoštevate zdravo prehrano, če si sami raje nudimo junk food. Ne zavajajmo se, da bo otrok oboževal zelenjavo, če med nosečnostjo in med dojenjem ter celo v prvih mesecih širitve prehrane dojenček dobi sladke prigrizke: po načelu: pomembno je, da otrok poje karkoli ...

2) Ne kupujte neželene hrane

Teoretično je enostavno. Nakup junk hrane daje otroku vtis, da pravila, ki veljajo v teoriji, nimajo nobene zveze s prakso. Tudi če bi občasno posegali po "junk food", je precej tvegano, obstaja bojazen, da bodo izdelki z nizko vrednostjo trajno na jedilniku in s časom jih bo še veliko več. Po drugi strani pa to ne pomeni, da bo otrok občasno pojedel nekaj s "prepovedanega seznama", prerasel v požiralnika in hamburgerja. Pomembno je ohraniti zdrave dele in naenkrat ne jesti nezdrave hrane.

Pomanjkanje kakršnih koli zelo predelanih jedi v kuhinjski omari vas lahko v mnogih primerih prepreči, da bi jih pojedli. Ko se morate obleči in nakupovati ali poiskati telefon in naročiti nekaj doma, obstaja verjetnost, da bo nagon minil in pojavil se bo dragocen odsev, ki vam bo omogočil, da rečete "ne".

3) Omeji televizijo

Na televiziji močno promovirajo vse nezdrave prigrizke, sladkarije in hitro hrano. Otroci so pomembno občinstvo. Če omejimo vpliv oglaševanja, naši malčki ne bodo padli v past subliminalnih strokovnjakov in zagotovo vsaj zmanjšali moč teh informacij.

Video: Red Tea Detox (Avgust 2020).