Nosečnost / ob rojstvu otroka

Kateri bonboni so noseči?


Lahko med nosečnostjo jeste sladkarije? Govorim o že pripravljenih, ki so na voljo v vsaki trgovini.

Kakšna mama je mnenja….

Če vprašate zdravnika ali dietetika, je odgovor pravzaprav vedno enak.

Sladice so med nosečnostjo dovoljene, vendar je najbolje pripravljeno doma, s kakovostnimi sestavinami. Vse to, da bi se izognili uživanju visoko predelanih obrokov, polnih nepotrebnih dodatnih sestavin, ki vključujejo predvsem konzervanse, za katere obstaja sum rakotvornega učinka.

Prednost, ki jo pripravljajo doma, imajo tudi to prednost točno vemo, kaj skrivajo. Prepričani smo lahko tudi v njihovo svežino. Poleg tega jim je lažje zadovoljiti "hrepenenje po sladkem". Pripravljeni bonboni so sestavljeni tako, da spodbudijo apetit po sladkorju, ne da bi ga zadovoljili.

Doma ga lahko uporabljamo tudi bolj zdravi nadomestki rafiniranega sladkorja, na primer med, več sadja in tako dobite okusno in zdravo sladico.

In kako je s pripravljenim asortimanom, ki ga lahko jemo brez kakršnega koli prigovarjanja?

Tu je na prvem mestu temna čokolada. Na žalost je najslabša izbira čokolade bela čokolada, bogata s sladkorjem in polna nezdravih dodatkov.

Temna čokolada vsebuje:

  • velik odmerek antioksidantov,
  • manj sladkorja
  • je slabše zaradi nezdrave maščobe,
  • maščoba v kakavovem maslu - stearinska kislina ne poviša holesterola v krvi kot druge maščobe,
  • vam ni treba skrbeti za vsebnost kofeina v čokoladi. Če pojeste nekaj kosov, si resnično ne zagotovite veliko.

Najbolje je izbrati čokolado, ki vsebuje najvišji odstotek kakava. Začnemo lahko s tistim, ki vsebuje 60% kakava, nato pa poskusimo s tistim, ki vsebuje 70%, do konca in ostane na tistem, ki vsebuje 80% kakava.

Lahko si izberete nosečnost nesladkanega kakava v prahu in jih pijte raztopljene v toplem mleku. Vanj lahko dodate majhno količino medu.

Dosezite tudi nosečnice suho sadje ter sveže in zamrznjeno sadje.

Ne pozabite, da otroku dajete tudi vse, kar jeste. Po drugi strani pa se znebite prigovarjanja in ne skrbite, če boste občasno izbrali manj zdrave sladkarije.